{"id":4165,"date":"2025-12-04T15:56:49","date_gmt":"2025-12-04T15:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/previntegral.com\/?p=4165"},"modified":"2025-12-11T12:43:16","modified_gmt":"2025-12-11T12:43:16","slug":"consejos-para-prevenir-el-golpe-de-calor-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/previntegral.com\/es\/consells-per-prevenir-cops-de-calor-al-treball\/","title":{"rendered":"Consejos para prevenir el golpe de calor en el trabajo"},"content":{"rendered":"<div class=\"content custom-margin-h\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/previntegral.com\/es\/docs\/consells-per-prevenir-les-onades-de-calor-546.pdf\/\"><u><strong>Descargar infograf\u00eda<\/strong><\/u><\/a><\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo puede afectar el calor a los trabajadores?<\/h3>\n<p>Cuando llega el verano y hace mucho calor, los mecanismos de adaptaci\u00f3n de nuestro cuerpo, como la sudoraci\u00f3n, se activan para mantener una temperatura corporal estable. Tener que realizar tareas pesadas o trabajar al aire libre a altas temperaturas puede llevar al cuerpo humano al l\u00edmite y provocar accidentes laborales.<\/p>\n<p>El riesgo aumenta a medida que sube la temperatura, por lo que es importante que las empresas y las personas que trabajan al aire libre o en entornos calurosos adopten medidas preventivas sencillas y est\u00e9n atentas a s\u00edntomas como la fatiga, dolor de cabeza o mareos, que pueden ser precursores de problemas m\u00e1s graves como la deshidrataci\u00f3n o el golpe de calor, que en algunos casos pueden ser mortales.<\/p>\n<h3>Consejos b\u00e1sicos para los trabajadores<\/h3>\n<p>Cuando las temperaturas alcanzan valores extremos, especialmente durante las llamadas \u201colas de calor\u201d, el cuerpo se ve sometido a una mayor demanda energ\u00e9tica y, por lo tanto, es importante modificar y adoptar ciertos h\u00e1bitos en la rutina diaria que te permitan sobrellevar mejor estas situaciones.<\/p>\n<ul>\n<li>Adopte las medidas preventivas propuestas por la empresa en funci\u00f3n de la evaluaci\u00f3n de riesgos.<\/li>\n<li>Bebe agua fresca (10-12 \u00b0C) con regularidad, aunque no tengas sed (un vaso cada 15-20 minutos). Se recomienda hacerlo justo antes de la exposici\u00f3n, durante todo el periodo de exposici\u00f3n y continuar con una hidrataci\u00f3n abundante una vez finalizada la jornada laboral.<\/li>\n<li>Prot\u00e9gete del sol cuando trabajes al aire libre llevando ropa holgada, de colores claros y transpirable que te cubra la mayor parte del cuerpo.<\/li>\n<li>Siempre que sea posible, prot\u00e9gete la cabeza con una gorra o un sombrero de tejido transpirable.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>No dejes que la situaci\u00f3n empeore.<\/h3>\n<p>Si observas alguna anomal\u00eda que pueda suponer un riesgo, informa a tu superior o a tus compa\u00f1eros lo antes posible.<\/p>\n<ul>\n<li>Evita o reduce el esfuerzo f\u00edsico que suponga un gran esfuerzo.<\/li>\n<li>Adapta tu ritmo de trabajo a tu tolerancia al calor.<\/li>\n<li>Siempre que sea posible, realice el trabajo al aire libre en zonas con sombra.<\/li>\n<li>Limita la actividad f\u00edsica intensa al aire libre durante las horas de mayor calor. Evita trabajar al aire libre en la medida de lo posible, especialmente entre las 11:00 y las 16:00.<\/li>\n<li>Utilice siempre primero los medios mec\u00e1nicos antes de recurrir a las herramientas manuales.<\/li>\n<li>Haz pausas para enfriar con frecuencia.<\/li>\n<li>Descansa en lugares frescos cuando tengas mucho calor.<\/li>\n<li>Considere la posibilidad de retirar cualquier fuente de calor adicional, como equipos inform\u00e1ticos, impresoras, l\u00e1mparas\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net\/hubfs\/25683797\/Imported_Blog_Media\/consells-per-prevenir-les-onades-de-calor-303-3.jpg\" style=\"\"><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/previntegral.com\/es\/docs\/consells-per-prevenir-les-onades-de-calor-546.pdf\/\"><u><strong>Descargar infograf\u00eda<\/strong><\/u><\/a><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Descarregar infografia Com pot afectar la calor a les persones treballadores? 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