{"id":4380,"date":"2025-12-04T16:12:49","date_gmt":"2025-12-04T16:12:49","guid":{"rendered":"https:\/\/previntegral.com\/?p=4380"},"modified":"2025-12-11T10:40:48","modified_gmt":"2025-12-11T10:40:48","slug":"recomendaciones-para-reducir-el-riesgo-cardiovascular-en-el-lugar-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/previntegral.com\/es\/recomanacions-per-a-reduir-el-risc-cardiovascular-en-lambit-laboral\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para reducir el riesgo cardiovascular en el lugar de trabajo"},"content":{"rendered":"<div class=\"content custom-margin-h\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las enfermedades cardiovasculares causan el 43,51 % de los accidentes laborales mortales.<\/p>\n<p>Con motivo del D\u00eda Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, que se celebra el 28 de abril, la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC) quiere destacar que el 43,51 % de los accidentes mortales en el trabajo son consecuencia de un infarto o un ictus.<\/p>\n<p>As\u00ed se desprende del informe \u201cEstad\u00edsticas de accidentes laborales\u201d elaborado en 2016 (referido al a\u00f1o 2015) por el Ministerio de Empleo y Seguridad Social. \u201cEs importante destacar que, contrariamente a la creencia popular, las enfermedades cardiovasculares no solo afectan a las personas mayores, sino que siguen siendo la principal causa de muerte entre la poblaci\u00f3n activa\u201d, advierte el Dr. Jos\u00e9 Luis Palma, vicepresidente de la FEC. \u201cAdem\u00e1s, cabe se\u00f1alar que, seg\u00fan el Ministerio, cada a\u00f1o se emiten alrededor de 23 000 bajas por enfermedades del sistema cardiovascular\u201d.<\/p>\n<p>Y como muestra la \u00faltima Encuesta Nacional de Salud, hasta un 35,31 % de los trabajadores espa\u00f1oles presenta un riesgo cardiovascular elevado, con tres o m\u00e1s factores de riesgo cardiovascular. Por su parte, solo el 10,1 % de la poblaci\u00f3n activa encuestada no presentaba ning\u00fan factor de riesgo, y el 54,71 % presentaba uno o dos.<\/p>\n<p>Tener un solo factor de riesgo (diabetes, hipertensi\u00f3n, estilo de vida sedentario, tabaquismo, sobrepeso, obesidad y abuso de alcohol, entre otros) aumenta significativamente la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, pero tener m\u00e1s de un factor de riesgo multiplica exponencialmente esas probabilidades.<\/p>\n<p>Es importante advertir sobre estos riesgos, ya que las conclusiones extra\u00eddas sobre la poblaci\u00f3n activa en la encuesta son llamativas:<\/p>\n<p>\u2022 El 26,11 % de la poblaci\u00f3n activa encuestada considera que su trabajo es estresante o muy estresante.<\/p>\n<p>\u2022 El 13,11 % de la poblaci\u00f3n padece hipercolesterolemia (14,81 % de los hombres frente al 11 % de las mujeres).<\/p>\n<p>\u2022 El 10,61 % de la poblaci\u00f3n padece hipertensi\u00f3n (12,71 % de los hombres frente al 8,11 % de las mujeres).<\/p>\n<p>\u2022 El 3,21 % de la poblaci\u00f3n padece diabetes.<\/p>\n<p>\u2022 El 29,41 % fuma a diario.<\/p>\n<p>\u2022 El 13,81 % de la poblaci\u00f3n encuestada consume alcohol a diario, siendo el consumo mucho mayor entre los hombres (20,11 %) que entre las mujeres (6,21 %).<\/p>\n<p>\u2022 El 41,91 % de la poblaci\u00f3n activa afirma no realizar ninguna actividad f\u00edsica en su tiempo libre (el 45,81 % de las mujeres frente al 38,61 % de los hombres), y el 34,31 % tiene un trabajo sedentario, pasando la mayor parte de su jornada laboral sentado.<\/p>\n<p>\u2022 El 35,81 % tiene sobrepeso (46,51 % de los hombres frente al 23,21 % de las mujeres) y el 13,1 % es obeso (16,21 % de los hombres frente al 9,41 % de las mujeres).<\/p>\n<p>\u2022 El 28,1 % de la poblaci\u00f3n encuestada consume una cantidad insuficiente de frutas y verduras.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, varios estudios demuestran que el envejecimiento progresivo de la poblaci\u00f3n est\u00e1 provocando un aumento de los factores de riesgo cardiovascular, como el tabaquismo, el sedentarismo y el sobrepeso, lo que se traduce en mayores niveles de absentismo laboral y una menor productividad y competitividad.<\/p>\n<p>Recomendaciones para reducir el riesgo cardiovascular en el lugar de trabajo.<\/p>\n<p>Para reducir las enfermedades card\u00edacas en el lugar de trabajo, la FEC recomienda:<\/p>\n<p>\u2022 En el trabajo de oficina, evite permanecer sentado frente al ordenador durante largos periodos de tiempo. Se recomienda levantarse cada dos horas y estirar las piernas para mejorar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u2022 Evite las posturas incorrectas, como cruzar las piernas, ya que esto reduce el flujo sangu\u00edneo y puede provocar la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/p>\n<p>\u2022 Siempre que sea posible, es preferible llevar comida saludable de casa, ya que comer fuera puede provocar una falta de control sobre la dieta y provocar un aumento de peso. Si tiene que comer habitualmente en restaurantes, es importante no pedir siempre lo mismo y evitar las comidas pesadas. Las verduras, las legumbres, la fruta y el pescado deben estar presentes en su men\u00fa.<\/p>\n<p>\u2022 Reducir los niveles de estr\u00e9s y desconectar del trabajo en tu tiempo libre es otro factor importante a tener en cuenta.<\/p>\n<p>\u2022 Realice alguna actividad f\u00edsica todos los d\u00edas. Ir al trabajo caminando o en bicicleta es una buena opci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin-left: 1cm; margin-right: 0cm\"><span style=\"font-size: 9pt, line-height: 115%,\">&nbsp;Fuente: Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La malaltia cardiovascular causa el 43,5% dels accidents laborals mortals. 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