¿Cómo puede afectar el calor a los trabajadores?
Cuando llega el verano y hace mucho calor, los mecanismos de adaptación de nuestro cuerpo, como la sudoración, se activan para mantener una temperatura corporal estable. Tener que realizar tareas pesadas o trabajar al aire libre a altas temperaturas puede llevar al cuerpo humano al límite y provocar accidentes laborales.
El riesgo aumenta a medida que sube la temperatura, por lo que es importante que las empresas y las personas que trabajan al aire libre o en entornos calurosos adopten medidas preventivas sencillas y estén atentas a síntomas como la fatiga, dolor de cabeza o mareos, que pueden ser precursores de problemas más graves como la deshidratación o el golpe de calor, que en algunos casos pueden ser mortales.
Consejos básicos para los trabajadores
Cuando las temperaturas alcanzan valores extremos, especialmente durante las llamadas “olas de calor”, el cuerpo se ve sometido a una mayor demanda energética y, por lo tanto, es importante modificar y adoptar ciertos hábitos en la rutina diaria que te permitan sobrellevar mejor estas situaciones.
- Adopte las medidas preventivas propuestas por la empresa en función de la evaluación de riesgos.
- Bebe agua fresca (10-12 °C) con regularidad, aunque no tengas sed (un vaso cada 15-20 minutos). Se recomienda hacerlo justo antes de la exposición, durante todo el periodo de exposición y continuar con una hidratación abundante una vez finalizada la jornada laboral.
- Protégete del sol cuando trabajes al aire libre llevando ropa holgada, de colores claros y transpirable que te cubra la mayor parte del cuerpo.
- Siempre que sea posible, protégete la cabeza con una gorra o un sombrero de tejido transpirable.
No dejes que la situación empeore.
Si observas alguna anomalía que pueda suponer un riesgo, informa a tu superior o a tus compañeros lo antes posible.
- Evita o reduce el esfuerzo físico que suponga un gran esfuerzo.
- Adapta tu ritmo de trabajo a tu tolerancia al calor.
- Siempre que sea posible, realice el trabajo al aire libre en zonas con sombra.
- Limita la actividad física intensa al aire libre durante las horas de mayor calor. Evita trabajar al aire libre en la medida de lo posible, especialmente entre las 11:00 y las 16:00.
- Utilice siempre primero los medios mecánicos antes de recurrir a las herramientas manuales.
- Haz pausas para enfriar con frecuencia.
- Descansa en lugares frescos cuando tengas mucho calor.
- Considere la posibilidad de retirar cualquier fuente de calor adicional, como equipos informáticos, impresoras, lámparas…
